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Allenarsi in estate? Ecco i motivi per cui continuare a farlo

Allenarsi in estate? Ecco i motivi per cui continuare a farlo

L’esercizio fisico non deve mai mancare perché consente di mantenersi in forma. In estate non è però così semplice riuscire ad allenarsi per via del troppo caldo tanto che si deve seguire un particolare regime alimentare al fine di aiutare all’organismo a non affaticarsi troppo. Ricordarsi di bere molta acqua o si potrebbe correre il rischio di disidratazione.

Per non correre a spiacevoli malori si dovrà anche cercare di fare attività in orari più freschi e non nelle ore di punta. Inoltre bere e/o mangiare alimenti sostanziosi come pane, pasta, o quant’altro; utili per dare energia al corpo.

Perché continuare ad allenarsi anche in estate?

Secondo alcuni studi si è riscontrato che durante questo periodo dell’anno le persone riescono a raggiungere con piu’ facilità i propri obiettivi (dimagrimento, aumento della massa corporea e/o stare in forma).

Esercizi semplici, ma efficaci

E’ difficile riuscire a sceglierne uno però tra i più completi è sicuramente la panca ad inversione ideale per fare gli addominali e migliorare alcune problematiche come mal di schiena. Anziché dover andare in palestra questo strumento di fitness lo si può acquistare anche per la propria casa.

Tra le altre cose si possono fare degli squat per le gambe, fare sollevamento pesi per tonificare le braccia e tanto altro ancora.

Consiglio. Per chi è podista sarà opportuno che riveda il suo piano di allenamento e cercare di non esagerare con la corsa, allenandosi lo stretto indispensabile: la mattina presto potrebbe non essere facile alzarsi infatti il pomeriggio tardi è sicuramente il giusto compromesso.

Magari farsi consigliare dal proprio personal trainer sarebbe l’ideale così da non sbagliare nulla e continuare ad avere il proprio corpo sempre al top!

Abbandonando gli esercizi si potrebbe correre il rischio di rovinare tutto il lavoro fatto nell’inverno quindi se si vuole avere un corpo perfetto e una salute di ferro bisognerà fare questo piccolo sforzo, nonostante il caldo non ci sia per nulla d’aiuto.